Salud

Antes de realizar una caminata en la montaña, es fundamental considerar varios aspectos de salud. Si tienes afecciones físicas, como lesiones musculares, articulares o problemas respiratorios, consulta previamente con un médico. Las condiciones metabólicas, como diabetes o hipertensión, requieren monitoreo constante y preparación adecuada, como llevar alimentos apropiados, agua suficiente y medicación necesaria. Evalúa tu estado físico general y ajusta la intensidad del recorrido a tus capacidades. Utiliza ropa y calzado adecuados para evitar lesiones y protege tu piel del sol. Escucha a tu cuerpo, mantente hidratado y detente si sientes fatiga extrema o malestar.

Ambiente

La excursión inicia tanto de la hostería Quime – Quipan como en Rincón del Sol a aproximadamente 500 metros sobre el nivel del mar, los túneles están en la cota 1600. Cada 180 metros de altura la temperatura ambiente baja 1 grado, por tanto tenemos 6 grados menos de temperatura de donde partimos, un factor a considerar es el viento, ya que es diferente a la temperatura ambiente, deben tener en cuenta que los vientos vienen del Pacífico y si hay nieve en la cordillera, el mismo será frío. Por lo tanto, el ambiente puede estar cálido, pero el viento no. Dicho todo esto siempre recomendamos llevar una capa impermeable, un cuello para cubrirnos del frío y abrigo. Recordemos que vamos a visitar un túnel de hielo, y como su nombre lo dice, dentro del mismo hay goteo (derretimiento) y claro, está frío.

Adicionalmente, llevar siempre una botella de agua para hidratarse adecuadamente, protector solar y una gorra para protegerse del sol en la cabeza. Algo a tener en cuenta es la temperatura ambiente en los vehículos, si bien tenemos A/C, muchas veces el calor ambiente nos supera, por eso recomendamos estar bien hidratados

Calzado

Recomendamos llevar calzado de trekking y no calzado deportivo tipo running. ¿Por qué? Porque vamos a ir a la montaña y no a una pista de atletismo. Nosotros intentamos mantener el camino lo mejor posible, pero la adversidad del clima y la erosión siempre están un paso delante nuestro. Este calzado que recomendamos tiene un tipo de suela específico para dar mejor agarre en el terreno que vamos a visitar; si no tienen este tipo de característica, el resultado será que puedan resbalar y caer.

Recordemos que estamos en el medio de la cordillera y la llegada a cualquier tipo de atención médica estará a 3 horas mínimo. Sin lugar a dudas, una persona que tiene experiencia en montaña camina hasta con alpargatas, pero lo dejamos al criterio de cada uno. Por favor, considere que, si bien subimos con camioneta, la parte de la caminata está sujeta a la responsabilidad de cada uno. Existen formas y técnicas específicas para caminar en terrenos como los que vamos a visitar. Siempre intente tener equilibrio en todo momento, tenga visualización plena de dónde va a pisar y, al bajar por una pendiente, hágalo de costado para que, en caso de resbalar, quede sentado en el suelo; de lo contrario, podría precipitarse hacia adelante.

Nosotros seremos los guías en el terreno, indicando los lugares más importantes. Por favor, considere su experiencia en este tipo de caminatas, edad y condición física.

Flora

La flora de las montañas es un tesoro natural de inmensa fragilidad y belleza. Estas plantas, adaptadas a condiciones extremas, cumplen un papel esencial en el equilibrio del ecosistema. Muchas especies son endémicas, es decir, solo existen en este lugar, y su supervivencia depende del cuidado que les demos. Es fundamental evitar arrancarlas, ya que muchas tardan años en crecer y desempeñan funciones vitales como proteger el suelo de la erosión o servir de refugio y alimento para la fauna local. Además, es crucial respetar las sendas marcadas al caminar, ya que pisar áreas con vegetación delicada puede compactar el terreno y dañar raíces, impidiendo su regeneración. Al recorrer estos paisajes, admira las flores y plantas sin intervenir en su entorno. Con pequeños gestos de respeto, ayudamos a conservar la biodiversidad y protegemos este patrimonio natural para el futuro.